Наверное, сегодня редко какая женщина, следящая за своей фигурой, не слышала о фитболе. И, действительно, его пользу сложно переоценить. С его помощью можно не только привести себя в форму, но и восстановиться после различных травм. Что же касается беременных женщин, то, на мой взгляд, эту нехитрую вещицу стоит приобрести. Во-первых, во время занятий на фитболе снижается нагрузка на мышцы спины и позвоночника, которая, как известна, у беременных возрастает. Во-вторых, фитбол работает сразу на многие группы мышц, повышая их тонус и улучшая кровообращение, которое нарушается у будущих мам. В-третьих, во время занятий замечательно «разгружаются» суставы, что хорошо при варикозном расширении вен. Ну и наконец, это море положительных эмоций, которые вы испытаете во время занятий.

 

В интернете вы сможете найти достаточное количество сайтов, содержащих комплексы упражнений на фитболе для беременных, а также упражнения на фитболе после родов. Вы без труда сможете что-нибудь подобрать в зависимости от вашего срока беременности, самочувствия и общей физической подготовки.

Также этот чудо-мяч может помочь вам и во время родов. Знаю, что в некоторые минские роддомы уже приобрели себе в предродовые палаты фитболы, чтобы облегчить роженицам боль во время схваток. Но если в вашем роддоме ещё нет этой нехитрой вещиц, вы вполне можете взять свой фитбол из дома. Сама лично видела, как девочки приезжали рожать со своими фитболами, и никто их не выгнал. А на следующий день муж просто приезжал и забирал мяч. Опять же, повторюсь, но в интернете есть уйма видео-уроков о том, как использовать фитбол во время схваток, а может быть вам об этом расскажут во время посещения курсов подготовки к родам.

Но на этом магическая сила фитбола не заканчивается. После родов этот мяч станет для вас надёжным помощников во время кормлений и укачиваний малыша. И, возможно, сразу вам покажется несложным укачать трёхкилограммового малыша, но когда ваш малыш станет весить 7 или 9 кг (а произойдет это очень скоро), вы почувствуете, насколько будут уставать ваши руки. Чтобы этого избежать и, соответственно, облегчить себе жизнь укачивайте ребёнка на фитболе. Это не только намного проще, чем качать его на руках, но и помогает женскому организму быстрее восстановиться после родов, поскольку во время пружинистых скачков работают одновременно мышцы ног, ягодиц, спины и живота. Помимо этого можно ещё дополнительно делать несложные упражнения на мяче, чтобы быстрей вернуть себе форму после родов.

Одновременно с мамой фитбол станет незаменимым тренажёром и для малыша. Вы сможете делать на нем с малышом ежедневную гимнастику на все группы мышц. Упражнения на фитболе превосходно устраняют тонус мышц у деток. А когда малыш подрастёт он будет с удовольствием скакать и дурачиться на мяче, получая от этого неимоверное удовольствие.

В общем приобретая фитбол во время беременности для занятий, вы также приобретаете себе надёжного помощника и после родов. От себя скажу, что очень жалею о том, что не купила эту вещицу раньше (купила уже после родов). Но сейчас даже не представляю, как бы укладывала малыша без неё. И хотя моему ребёнку уже второй год, но мы до сих пор с удовольствием прыгаем и качаемся на мячике. Так что, на мой взгляд, это самое простое и в тоже время самое гениальное изобретение для молодых мам.